倒立的坏处健身的人必知

　　专家的解释是，“倒挂悬垂综合征”即人们在采用新的锻炼方式如蹦极、倒挂、倒立行走时，由于人体早已适应站立的姿态，内脏器官也在万有引力的作用下找到适合自己的“位置”。当进行倒立时，人体的内脏器官会因受力方向的改变而产生一定程度的位移。由于胃肠道的可移动性最大 ,并且移动的过程中会刺激到植物神经系统，导致运动过后依旧存在一些症状。如嗳气 、恶心、呕吐、心悸、头晕等。除此之外，还可能出现阵发性低调耳鸣、传音性耳聋等倒挂悬垂综合征的常见症状。

　　倒挂悬垂，这种新的健身运动，虽可改变人类直立行走带来的各种弊端，但也不是所有人都能适宜的，尤其是老年人，更要谨慎。因为当我们人体头朝下时，内脏就会根据自身的重量、受周围韧带制约的多少来重新排“座次”。由于腹部胃肠道的可移动性最大，并因牵拉而刺激植物神经系统，容易出现运动后的许多不适。所以，人们在做倒挂悬垂锻炼时，时间最好不要超过5分钟，以免体内脏器功能发生“内乱”。

　　一般以静力性的倒挂悬ng体育官方网站垂较为安全，但体质偏瘦或有高血压、心脏病、消化不良、返流性食管炎、慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、胃粘膜脱垂、胃下垂等消化道疾病者，最好不要进行这项运动。（然而据小编所知，有一位美女，内脏下垂，医生却建议她练倒立，详见倒立堂公号以前发过的一篇文章：寻浙江东阳倒立教练一名）

　　三、人体倒挂悬垂的时间最好不要超过 5 分钟，以免内脏器官发生“内乱”；

　　五、有高血压，心脏病，耳部疾病，消化不良和胃下垂等疾病者，最好不要进行倒立，否则会得不偿失。