吃素贫血是必然？素食：勿cue

　　在中医理论中，脾位于腹中，主管消化吸收，是化生气血津液的源泉，对维持生命活动起着根本的作用，而这种作用是人体出生以后才体现出来的，所以称脾为后天之本、气血生化之源。而养护脾胃的基本法则是饮食清淡、五味均衡、天然无添加、原始粗糙、尽量素食、定时定量、食物宜温。

　　《黄帝内经》里面谈到了很多吃肉带来身体健康的影响。比如说，其中一些病例的记载，其实跟我们现在的文明病非常相近，像是三高病，心脏病，糖尿病等“富贵病”，那些病其实在古代的时候已经有，主要原因是由于饮食“膏粱厚味”，也就是说吃太多的肉类或是吃细粮太多。古人所谓的食肉生火、食鱼生痰就是告诉我们各类浮热、痰症、热毒都与荤食有关。

　　不同体质有不同饮食方法，荤菜负责人体的蛋白质与脂肪供应，平常而言，谷、肉、ng体育官网入口注册果、菜这四大类食物都需摄取哦。

　　吃素贫血究其原因为营养不足，素食里也有很多温补的食材，小堂主这就为大家一一介绍。

　　黑芝麻，属脂麻科植物，谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，意思是说“黑色芝麻养黑发”。黑芝麻性平味甘，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

　　黑豆，是豆科大豆属的植物大豆的黑色种子。黑豆性平味甘，我国古时就认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

　　龙眼肉，又称桂圆肉，性温味甘，除了含丰富的铁质外，还含有多种维生素、葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，具有补益心脾的功效，适用于心脾两虚、气血不足的人群。

　　中医理论将人划分为九种体质（平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、痰湿型、气郁型、血瘀型、特禀型），每种体质适合的养生方式和调理食材都不同。比如中医寒热虚实，身体比较寒的人可能就不太能吃一些寒凉的食物，所以还是要按自己身体的情况选择不同的食物，最宜荤素搭配。

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