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更新时间:2024-05-28 17:11:40
如今已进入“雨水”节气,雨水时节天气变化不定。此时,湿邪之气会随之而来,不仅温度低,而且寒中有湿,尤其一早一晚更是明显。那么,雨水节气如何养生呢?武汉市中医医院急诊科主治医师余莉萍介绍了一些方法。
余莉萍表示,雨水前后应当着重养护脾脏,注意健脾祛湿。她建议应适当饮用温水,多吃新鲜果蔬。调养脾胃可多用大枣,大枣性平味甘,是补脾和胃佳品。
食疗多以粥为好,比如,扁豆薏仁粥,半夏山药粥,薏米陈皮粥,这些都可以起到健脾胃、化湿的作用。
另外,雨水节气之后,天气变化不定,人容易出现情绪波动,可能出现精神抑郁、忧思等,对健康不利。她建议,在此期间,大家应顺应自然界气机的变化,适当增加户外活动时间,以放松心情、改善不良情绪。因雨水节气早晚较为寒冷,不宜做过于激烈的运动,可根据自身情况,进行散步、快走,有助阳气的升发。
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